Baka egna Powerbars - såhär gör du!



DETTA BEHÖVER DU:
3 msk honung
1 tsk kokosolja
2 äggvitor
300 gr blockchoklad
1 dl rågflingor
0,5 dl pumpakärnor
0,5 dl solroskärnor
0,5 dl linfrön
2 msk chiafrön
1 dl vita sesamfrön
0,5 dl russin eller andra torkade bär/frukter
0,5 msk vaniljpulver
1dl hackade jordnötter (vi köpte salta som vi sedan sköljde av)
0,5 dl kokosflingor
Riven kokos att strö över




Måtta upp alla torra ingridienser, frön och frukter och allt i en skål.
Blanda sedan äggvitorna, honungen och kokosoljan i en mugg.
Har du ingen flytande honung så kan du göra som vi gjorde, och värma den 10 sekunder i micron innan du blandar i den. 
Häll ner blandningen i skålen och blanda ordentligt så att det blir jämnt fördelat.



Bred ut på en liten plåt, platta till ordentligt så att det är jämnt och fast. 
Om man vill kan man strö över kanel.
Ställ in i ugnen på 150 grader i ca 15 minuter.



När de har svalnat en aning skär man dem i bitar och ställer sedan in i kylen så de kallnar.
Låt stå i ca en timme, så att de verkligen stelnar.
Smält choklad över ett vattenbad och doppa bitarna på båda sidorna och strö sedan kokos över.
Låt svalna i kyl i en timme, och ät!
Annars kan man göra som Martin och använda bordsfläkten ;)


Postat av: liamochmelvin.blogg.se
2015-11-17 - 21:42:56

TACK!!! <3 Ska göra dessa imorgon

Svar: varsågod :D
Corny

URL: http://liamochmelvin.blogg.se/


Postat av: Amanda Niclasson
2015-11-18 - 18:55:26

Bra tips! :D

URL: http://femtiotrekvm.blogg.se/



Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:

RSS 2.0